Uzun Süre Evde Olanlara 5 Cilt Bakım Tavsiyesi

Korona virüsünden dolayı biraz daha evde kendimizi izole etmemiz gerektiği bir dönemdeyiz. Hem güneş ışınlarında yararlanamıyor olmamızdan dolayı hemde sürekli iç mekanda düşük nem oranında kalmamız sebebiyle cildimiz D vitamininden mahrum kalır. Bu da cildimizde olumsuz etkiler yaratır.

Bu yüzden size #evdekal döneminde cildiniz için yapabileceğiniz 5 tavsiye sunmak istiyoruz.

1. Açık hava etkinlikleri, havalandırma ve nem kontrolü

Korona virüsünün yayılmasını önlemek için evde kalma talimatlarını uygulamalıyız. Ancak bu, normal hayatımızı sürdürmememiz gerektiği anlamına gelmez. Evde orta derecede yürümek ruh hali değişimleriyle birlikte vücuttaki kortizol seviyelerini düzenleyerek stresi azaltır. Bunun yanısıra ortamdaki hava kalitesi de önemlidir. Evdeki havanın dış mekandaki havadan daha iyi olmama olasılığı daha yüksektir ve evdeki havanın nem oranı daha düşüktür. Kötü hava ve yetersiz nem cildin kurumasını sağlar.  Evi havalandırma evdeki havayı iyileştirebilir ve nemi artırabilir. Bu durum cildinize iyi gelecek yöntemlerden biridir.

2. Bolca D vitamini almak

D vitamini genellikle vücutta güneş ışığı ile sentezlenir. Bu yüzden evinizin balkonunda bolca güneş banyosu yapmanızı tavsiye ederiz veya bu günlerde olduğu gibi dışarıya çıkmak zor olduğunda D vitamini takviyeleri size yardımcı olabilir. D vitamini takviyelerinin avantajı, UV ışınlarının neden olduğu cilt hasarına(lekelenme,kararma veya sivilce) sebep olmamasıdır. Tabi ki doktor tavsiyesiyle almanız tavsiye edilir.

3. Mola vermek

Evde vakit geçirdikçe eskisi kadar konforlu gelmeyebilir. Kendinize boş zamanlar yaratmalısınız. Bu boş zamanlarda kendinize tepeden tırnağa bakıma alabilir yada meditasyon yapabilirsiniz. Kendinize yaratacağınız bu mola zamanları hem cildinize hemde ruhunuza iyi gelecektir.

4.El kremi kullanma

Covid-19 salgını ile el yıkamanın önemi de ortaya çıkmıştır. Ancak ellerinizi sık sık yıkadıkça nem kaybı da yüksek olacaktır. Ellerinizi yıkamadan önce küçük bir el kremi uygulayarak nem kaybını önleyebilirsiniz. Ellerinize shea yağı, el kremi veya uçucu yağ uyguladıktan sonra eldiven giymek ve uykuya dalmak da ellerinizi nemlendirmeye yardımcı olabilir. 

4.Diyetinizi yönetme

Sürekli evde olduğumuz için yemek yapma ihtiyacı artmış ve yeme düzenimizin önemi de ortaya çıkmıştır. Gıda malzemeleri satın alırken, meyve ve sebzelerin oranını artırmak cilt bakımına yardımcı olabilir. Son araştırma sonuçlarına göre, pancar, havuç ve lahana gibi sebzelerde cilt tonunu daha iyi hale getiren birçok antioksidan ve karoten vardır. Sağlıklı beslenmek hem vücudunuza hemde cildinize iyi gelecektir.

5.El dezenfektanı yerine sabun kullanın

Artık el dezenfektanları hemen hemen her yerde! Sokaklarda,mağazalarda yada çantamızda. Ancak el dezenfektanlarını kullanmak ellerinizi su ve sabunla yıkamaktan daha etkili bir yöntem değildir. Ayrıca içeriğindeki alkol çok güçlü olduğu için cilt kuruluğuna neden olur. Ellerinizdeki nemi daha fazla kaybetmemeniz için el dezenfektanı yerine sabun kullanın.